Proyecto Ascénica
Este programa es para ti si...
Sientes que tu mente es tu mayor obstáculo
Aunque la montaña te da la vida, a veces te bloqueas en situaciones exigentes (miedo, toma de decisiones, ansiedad en pasos complicados, paralización, autoexigencia por progresar)
Quieres recuperar tu confianza tras una lesión o un parón importante por una experiencia difícil.
Pasas por un proceso de enfermedad que te impide ir a la montaña y necesitas acompañamiento psicoterapéutico.
La montaña es tu vía de escape, pero sientes que tu vida personal o laboral te resta energía y disfrute.
Metodología de acompañamiento
Se trata de un programa integrativo y personalizado, en el que exploraremos tus necesidades específicas para ofrecerte un abordaje individualizado. A través de un enfoque informado en trauma, combinaremos:
Psicoterapia breve
Para identificar y trabajar bloqueos de manera concreta y efectiva.
Neurociencia aplicada
Para entender cómo funciona tu sistema nervioso en situaciones exigentes.
Regulación emocional
Para afrontar momentos difíciles con confianza y un diálogo interno constructivo.
¿Qué incluye?
- 12 sesiones de psicoterapia individual online (1 semanal durante 3 meses).
- Seguimiento por WhatsApp o email en momentos clave (previamente acordados).
- Material exclusivo (vídeos explicativos, ejercicios y recursos descargables).
- Evaluación inicial y final, con un plan de acción personalizado.
Lo que vas a conseguir
Autenticidad
Identificarás tus necesidades emocionales para poder atenderlas desde el autocuidado auténtico.
Confianza
Aumentarás tu confianza y aprenderás a gestionar tus respuestas en situaciones de estrés.
Progreso
Sentirás progreso real hacia tus objetivos en la montaña y en tu vida.
Conexión
Recuperarás el disfrute y la conexión con la montaña, sin que tu mente te frene.
Transferencia
Aplicarás lo aprendido en la montaña a otros ámbitos de tu vida.